パーソナルトレーニング

整骨院内の個室で、人目を気にせず楽しく自分のペースで運動をすることが出来ます。

当院では、運動が得意ではない方・1人では続かない方・ジムなど集団で運動する事が苦手な方・健康的に体重を減らしたい方など、運動不足にお悩みの50代以上の女性が多く来院されています。

筋力低下による、子宮脱や痔・尿漏れなどでお悩みの方もご相談ください。

現在、某有名フィットネストレーナーであり、NSCAジャパンパーソナルトレーナーの資格を持った女性トレーナーが、ボディメイクから筋力アップまで、その方に合ったオーダーメイドの効果的な運動を指導します。

当院のトレーナーは、自身の経験に基づき運動経験のない方にも、楽しく運動が続けられる指導をすることが得意なので、パーソナルトレーニングが初めての方にとてもおススメです。

当院は、30分コースと60分コースをご用意しております。初めての方にはまずは30分コース、しっかり運動したい方には60分コースがお勧めです。

スポーツ庁が衝撃的なデータを発表しました。
全く運動をしていない人は、定期的に運動をしている人に比べて、がんや心疾患などのあらゆる原因による死亡リスクが何倍も上昇するそうです。

30代から40代女性は特に、この10年ほど体力テストの合計点が低下している傾向にあるそうです。そのうえ、運動をしていないと答えた割合も約4割と、他の年齢層と比べて高くなっています。

現代の生活では、運動不足が大きな健康リスクとなっています。ここでは、運動不足がなぜ良くないのか、具体的な理由とその対策についてわかりやすく説明します。

その結果、疲れやすくなったり、日常の動作が大変に感じられることが増えます。

運動不足で体が消費するカロリーが減り、脂肪がつきやすくなります。その結果、糖尿病や高血圧などの病気にかかりやすくなります。

運動不足になると骨密度が低下し、骨がもろくなり、骨折しやすくなる危険性が増します。 特に年を重ねるほど、このリスクは増大します。

運動は「幸せホルモン」と呼ばれるエンドルフィンやセロトニンを増やし、精神を安定させています。 運動不足になると、これらのホルモンが不足してストレスがたまりやすくなり、気分が落ち込んだり、イライラしたりすることが増えていきます。

運動不足は血流を悪化させ、高血圧や心臓病のリスクを高めます。また、糖尿病の原因にもなりやすいため、健康維持には運動がおすすめです。