〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-33-11(綾瀬駅西口より徒歩1分)

受付時間

平日10:00~13:00/16:00~21:00
(交通事故・自費は平日22:00まで受付)
土曜10:00~13:00/14:00~18:00
定休日:日曜・祝日

お気軽にお問合せ・ご相談ください

03-6662-7575

インデプス(楽々筋トレ)

インデプス(楽々筋トレ)とは

EMS(Electrical Muscle Stimulation)
電気的筋肉刺激装置の略称です。

脳からの電気信号ではなく、機械によって”筋肉”を刺激させる(動かす)ことのできる機械です。
30分間電気をあてるだけで、自分では鍛える事の難しいインナーマッスルとアウターマッスルまで鍛える事が出来ます。腹筋運動に例えると約5000回ほど運動をしたことになります。
テレビなどで見かける家庭用のEMSとは、電気の種類・周波数が違うので、より深くの筋肉を鍛える事ができ、結果の違いに大きく差が出ます。

美容目的

  • ポッコリお腹
  • お腹周りの肉が取れない
  • 冷え性・むくみがある
  • 運動や体を動かすのが苦手
  • 二の腕・太もものたるみが気になる

筋力アップ目的

  • 運動不足
  • 体力・筋力が落ちてきたと感じる
  • 効率よく部分的なトレーニングをしたい
  • 疲れやすく長時間歩くのがしんどい
  • ジム通いは続かない
  • 足が上がりにくく、平らな所でも転ぶ
  • 高齢で全身運動ができない

筋肉を鍛える事で期待できる効果

美容目的の方

お腹周りの筋肉を鍛える事で内臓の位置を整え、たるんだお腹を引き締めます。さらに筋肉量を増やす事で基礎代謝を改善し、太りにくい健康な体を作ります。

筋力アップ目的の方

筋力低下による腰痛・肩こり・姿勢不良は、背骨を支えている体幹の筋肉を鍛える事で本来の姿勢に戻り、歪みのない身体をつくります。

背骨を支え、正しい姿勢が維持できる

背骨を支えてくれる腹筋や背筋を意識できることで、姿勢が良くなり腰痛・肩こりの予防になる

関節を支え、身体がスムーズに動く

関節を支え身体を動かすために筋肉は必要不可欠で、関節痛などの予防になる

プロポーションがよくなる

筋肉は身体の表面を覆っているため、その量や張り具合で見た目が決まる

全身の循環がよくなり疲労が回復される

筋肉が動くことにより、身体の中の血液やリンパの流れが促進される。その結果、疲労が軽減できる

エネルギーを消費し、体温を維持・上昇させる

筋肉量が増えると、代謝が上がり太りにくくなり、冷えも改善し免疫力がアップする

産後の方に…

産後はなぜポッコリお腹になるの?

妊娠中は赤ちゃんが育っていくにつれ、子宮が大きく膨らむことで腹筋が引き延ばされます。この時、出産に備え骨盤底筋を柔らかくするために筋肉を緩めるホルモンや、大きくなったお腹の中にいる赤ちゃんを守るため皮下脂肪の量を増やすホルモンが分泌されます。こうした物理的な作用と、出産に向けてのホルモンの作用の結果、腹筋は弱く、薄くなります。このような状態を腹直筋離開(ふくちょくきんりかい)といい、通常は産後6カ月~1年くらいで元に戻りますが、半数以上の方がそのままの状態になってしまい、腰痛の原因になったり、産前のスタイルに戻りづらくなります。

また、腹筋は本来正しい姿勢をとる、内臓を正常な位置に保つなど、重要な役割を担っています。腹筋の力が低下すると、お腹にある内臓が本来の位置より下に落ち込んでしまう内臓下垂という状態が生じるため、お腹がポッコリ出たままになってしまうのです。

出産前のスタイルに戻すために…

出産直後から骨盤底筋が回復してくる時期には、広がった骨盤の位置を整えたり、骨盤底筋を鍛えるエクササイズを継続してやることが大切ですが、赤ちゃんの育児や家事にかかりっきりのママは、なかなか続けていくのが難しいのではないでしょうか。

当院のインデプスは30分間寝ているだけで、腹筋で例えると約5000回の効果があり、普段から運動習慣のない方でも安全に、自分で鍛えることの難しいインナーマッスルやアウターマッスルを効率よく鍛えることができます。
腹筋を引き締め内臓の位置を元に戻すことで、ポッコリお腹の解消につながり、腰痛の改善にも効果があります。

産後、子宮はおよそ6週間で元に戻ります。腹筋や骨盤底筋、骨盤も元に戻ろうと徐々に締まっていきます。順調にいけば骨盤底筋のダメージは1~2カ月でほとんど回復し、骨盤が本格的に締まり始めるのは産後4~6カ月くらいからになるので、そのタイミングでスタートするのがおすすめです。

※帝王切開の方は産後1年以降をおすすめしております。または主治医とご相談ください。

 

3つの波長

体幹(インナーマッスル)まで収縮運動できる『干渉波』

4枚のパッドを使用します。双方向から電流を流し、体内で打ち消しあった差分から自然な電気刺激の波を作り出します。中周波成分が多いので透過性に優れており、不快感なく施術できます。内臓周辺の筋肉、腹筋、大腿部などの大きい筋肉に対して効果的です。

腕、脚等の対になったアウターマッスル向き『変調波』

2枚のパッドを使用します。同時に4箇所まで施術することが可能です。体内に浸透するための高周波とは別に、体内で筋肉を刺激します。電気量を多くすると少し皮膚にピリピリ感がでます。

鍼灸と似た効果を出す事が出来る『パルス波』

体内に到達するように短い時間の刺激をゆっくりした間隔で繰り返します。
鍼灸のような感じです。
→推奨部位は(肩、首、背中など)関節系の筋肉です。

施術効果の例

お気軽にお問合せ・ご相談ください

お電話でのお問合せ・ご相談はこちら
03-6662-7575
受付時間
平日10:00~13:00/16:00~21:00
(交通事故・自費は平日22:00まで受付)
土曜10:00~13:00/14:00~18:00
定休日
日曜・祝日

お気軽にお問合せください

お電話でのお問合せ・相談予約

03-6662-7575

<受付時間>
平日10:00~13:00/16:00~21:00
(交通事故・自費は22:00まで受付)
土曜10:00~13:00/14:00~18:00
※日曜・祝日は除く

フォームは24時間受付中です。お気軽にご連絡ください。

あやせ駅前ひだまり整骨院

住所

〒120-0005
東京都足立区綾瀬1-33-11

アクセス

綾瀬駅西口より徒歩1分

受付時間

平日10:00~13:00/16:00~21:00
(交通事故・自費は22:00まで受付)
土曜10:00~13:00/14:00~18:00

定休日

日曜・祝日

新着情報・お知らせ

2023/03/01
4月から受付時間が変わります
2022/10/01
光フェイシャルのキャンペーンが始まりました
2022/08/01
交通事故治療の方のパーキング代一部負担を追加掲載しました
2022/07/25
リフレクソロジーのページを掲載しました