酵素について

2022年01月14日

今日は酵素についてのお話です🤗
人や動物が食べ物を消化、吸収したり、代謝や排泄する時に体の中では酵素がさまざまな化学反応を起こしてその手助けをしています😀

酵素がなければ他の栄養素は体の中で十分に働く事ができないんで☝️

ですが酵素は体でつくられる量が一人一人決まっていて、さらに年齢を重ねるごと減っていきます🥺(←20代をピークにだんだん少なくなってしまいます😨)

この酵素が足りなくなってしまうと……
①代謝が悪くなる
②疲れやすくなる
③排泄がスムーズにいかず溜め込んでしまう→肥満
④免疫力の低下
⑤生活習慣病
など、さまざまな体調不良につながります🤢

酵素を温存するにはどうしたらいいのでしょうか?🤔
①酵素をムダづかいしてしまう食事をやめましょう!🤓
消化に時間がかかるもの(お肉など)をなるべく減らしましょう😊

②酵素を食べ物から取り入れましょう!🤓
酵素は生の野菜や果物、発酵食品に多く含まれていますので、積極的に食べるようにしてください😌👌

酵素のチカラで体の不調を改善していきましょう🥰